Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Juni 2019
|
106,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 34,7 kg.
Sisa: 16,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2683 kkal
|
Lemak: 119,81g | Prot: 123,42g | Karb: 288,52g.
Makan Pagi: Печенье к Чаю, Шоколадная Фабрика Новосибирская Ромашка, Сметана, Помидоры, Суп Овощной, Атяшево Колбаса Вареная Молочная, Солнечная Фазенда Руккола. Makan Siang: Веселый Молочник Сметана 15%, Солнечная Фазенда Руккола, Помидоры, Микоян Колбаса Куриная. Makan Malam: Свинина на Пару, Хлеб Бородинский, Хлебзавод 28 Ушки с Сахаром, Руккола, Веселый Молочник Сметана 15%, Помидоры. Camilan/Lainnya: Микоян Колбаса Куриная, Щелковохлеб Бородинский. lagi...
|
|
3374 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 8 menit, бег стадион - 20 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, наклоны вниз с гантелями - 1 jam dan 4 menit, наклоны влево вправо с гант - 2 jam dan 8 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 10 menit, Mandi - 10 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 2 jam dan 40 menit, жим гантелей сидя - 40 menit, жим гантелей вверх - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|