Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Juni 2019
|
106,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 34,4 kg.
Sisa: 16,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2 kkal
|
Lemak: 0,00g | Prot: 0,00g | Karb: 0,47g.
Makan Pagi: Greenfield Чай Черный, Зеленый Чай. lagi...
|
|
4605 kkal
|
Latihan:
бассей - 20 menit, Sauna - 20 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 40 menit, Mandi - 10 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 18 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 2 jam, наклоны вниз с гантелями - 1 jam dan 4 menit, наклоны влево вправо с гант - 2 jam dan 8 menit, жим гантелей вверх - 20 menit, жим гантелей сидя - 40 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 2 jam dan 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|