Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Juli 2010
|
71,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,0 kg.
Sisa: 1,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1220 kkal
|
Lemak: 30,55g | Prot: 40,18g | Karb: 201,90g.
Makan Pagi: citrucel, water, log cabin, pancakes, Orange Juice. Makan Malam: iced tea, gumbo. Camilan/Lainnya: water, water, garden veggie cream cheese, cherries, honey roasted cashews, water, einstein bros.. lagi...
|
|
2979 kkal
|
Latihan:
Duduk - 2 jam dan 30 menit, Peregangan (Yoga) - 15 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 15 menit, Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 1 jam dan 10 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 25 menit, Mengemudi - 20 menit, Belanja - 25 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 3 jam dan 30 menit, Berdiri - 3 jam dan 30 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan pxwill
|