|
Första dagen på Summershredd minicut (4v). Kör lite mer aggressivt i 4v för att kunna ha en fortsatt produktiv off-season i höst!
|
91,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 9,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3031 kkal
|
Lemak: 74,14g | Prot: 202,08g | Karb: 399,54g.
Makan Pagi: Lindahls Kvarg, Banan, AXA Havregryn, Star Nutrition Omega-3, Espressokaffe, Pandy Strawberry White Chocolate, Star Nutrition L-Glutamine, Risenta Chiafrön, Tyngre Protein Vassle, Osötade Frysta Hallon, Ingefära, Eldorado Bärmix, Honung, Kung Markatta Rödbetsjuice, Coop Sojadryck. Makan Siang: Guldfågeln Kycklingfärs, ICA Ananas, Felix Mild Kebabsås, Garant Tortilla Fullkorn, ICA Sallatsmix, Santa Maria Tacokrydda, Olivolja, Majs. Camilan/Lainnya: Lindahls Kvarg, Banan, Body Science Whey 100%, Olw Torrostade Jordnötter. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Vad innebär det? Har du nåt speciellt kostchema?
20 Jun 19 oleh anggota: Fantomen1
|
Lollo: Det innebär bara att jag sänker kalorierna och mina makros från 4500 till 3000 under 4 veckor för att minimera mängden fett jag går upp under min off-season. En slags snabb-diet innan jag fortsätter gå upp i vikt!
22 Jun 19 oleh anggota: optiholm
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan optiholm
|