Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Juni 2019
|
108,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 32,5 kg.
Sisa: 18,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2626 kkal
|
Lemak: 76,30g | Prot: 77,00g | Karb: 255,58g.
Makan Pagi: Сушки, Белый Хлеб, Сыр Бри, Лен Семена, Granmulino Гречка Хлопья, Масло Подсолнечное. Makan Siang: Roshen Бим Бом, Сушки, Вареное Яйцо, Борщ. Makan Malam: Греческий Салат, Tini Вино Столовое Белое Сухое. lagi...
|
|
3058 kkal
|
Latihan:
пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 2 jam dan 40 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 menit, наклоны вниз с гантелями - 1 jam dan 4 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, жим гантелей сидя - 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 38 menit, Mandi - 10 menit, наклоны влево вправо с гант - 2 jam dan 8 menit, жим гантелей вверх - 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|