Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Juni 2019
|
106,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 34,4 kg.
Sisa: 16,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3835 kkal
|
Lemak: 154,61g | Prot: 131,67g | Karb: 280,96g.
Makan Pagi: Колбаса Дрогобыческая, Овсяное Печенье, Свинина на Пару, Веселый Молочник Сметана 15%, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Лимонный Сок. Makan Siang: Белый Хлеб, Колбаса Докторская, Сыр Фета, Солнечная Фазенда Руккола, Петрушка, Редис, Zatecky Gus Пиво Светлое. lagi...
|
|
2176 kkal
|
Latihan:
Mandi - 10 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 2 jam dan 40 menit, наклоны вниз с гантелями - 1 jam dan 4 menit, наклоны влево вправо с гант - 2 jam dan 8 menit, жим гантелей вверх - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 58 menit, жим гантелей сидя - 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 15,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|