|
Lost a little weight and that is good but I have to get below the 180's and it is a daily work.
|
82,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 23,6 kg.
Sisa: 14,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1661 kkal
|
Lemak: 53,03g | Prot: 68,46g | Karb: 241,51g.
Makan Pagi: oat nut bread, Butter (Salted), Coffee, prunes, Instant Oatmeal. Makan Siang: peanut butter low calorie skippy, Whole Wheat Bread. Makan Malam: sardines, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, cottage cheese. Camilan/Lainnya: honey, A&W Diet Root Beer (20 oz), Peppermint Candy, Tap Water. lagi...
|
|
2797 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam dan 30 menit, Istirahat - 4 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Patrick Palensky
|