Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Juni 2019
|
106,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 34,8 kg.
Sisa: 16,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1424 kkal
|
Lemak: 52,21g | Prot: 63,34g | Karb: 177,36g.
Makan Siang: Молокия Йогурт Густой 1,6%, Заповедные Продукты Сало Белорусское, Миндаль, Белый Хлеб. Makan Malam: Оливковое Масло (Первого Отжима), Ясно Солнышко Гречневые Хлопья, Миндаль. lagi...
|
|
2605 kkal
|
Latihan:
пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 jam dan 20 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 menit, наклоны вниз с гантелями - 32 menit, наклоны влево вправо с гант - 1 jam dan 4 menit, жим гантелей вверх - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 24 menit, жим гантелей сидя - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 12,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|