Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Mei 2019
|
107,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 33,8 kg.
Sisa: 17,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
4675 kkal
|
Lemak: 163,22g | Prot: 126,75g | Karb: 439,74g.
Makan Pagi: Ясно Солнышко Гречневые Хлопья, Лен Семена, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Азовская Кондитерская Фабрика Халва. Makan Siang: Добряна Сыр Кисломолочный Нежирный, Редис, Белый Хлеб, Свиточ Шоколад Авторский Черный, Гречневый Суп. Makan Malam: Картофель Тушеный с Мясом, Сало, Белый Хлеб, Колбаса Докторская, Zatecky Gus Пиво Светлое. lagi...
|
|
3306 kkal
|
Latihan:
жим гантелей сидя - 20 menit, жим гантелей вверх - 10 menit, наклоны влево вправо с гант - 1 jam dan 4 menit, наклоны вниз с гантелями - 32 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 54 menit. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|