|
53.350
|
53,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 0,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1148 kkal
|
Lemak: 31,58g | Prot: 103,43g | Karb: 111,13g.
Makan Pagi: Магнит Банан, Романов Луг Творог Мягкий 5%, Простоквашино Молоко 1,5%, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Романов Луг Творог Обезжиренный 0%, Россия Щедрая Душа Шоколад Кокос Вафля, Город Сыра Сыр Гурманский, Великолукский Мясокомбинат Окорок Тамбовский, Хлебный Дом Хлеб Бородинский. Makan Siang: Ашан Рахат-Лукум, Оладьи на Кефире, Хайнц Кетчуп Томатный, Макароны Отварные, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Camilan/Lainnya: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Вареное Яйцо, Великолукский Мясокомбинат Окорок Тамбовский, Магнит Банан, Огурец (с Кожурой). lagi...
|
|
2149 kkal
|
Latihan:
Lari - 11 km/jam - 1 jam dan 27 menit, Istirahat - 13 jam dan 33 menit, Tidur - 9 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kari_brain
|