Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Mei 2019
|
74,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 25,1 kg.
Sisa: 11,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
511 kkal
|
Lemak: 14,64g | Prot: 39,78g | Karb: 63,67g.
Makan Pagi: Hacendado Leche Desnatada, Café. Makan Siang: Naranjas, Milbona Yogur Natural, Huevo, DIA Maíz Dulce, Verdifresh Lechuga Iceberg. Makan Malam: Queso Parmesano (Rallado), Hacendado Leche Desnatada, Cebollas, Eroski Jamón Cocido Extra, Plátano, Espinacas. Camilan/Lainnya: Té Rojo, Té Rojo. lagi...
|
|
2818 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Tinju - 50 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cr3339
|