Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Mei 2019
|
59,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 1,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1548 kkal
|
Lemak: 58,30g | Prot: 134,71g | Karb: 120,78g.
Makan Pagi: Green Tea, Chicken Liver (Simmered, Cooked), Smoked Salmon, Extra Crispy Wheat or Rye Crispbread, Puffed Rice Cake, Chicken Sausage, Egg. Makan Siang: Flax Seeds, Apple, Oats, Custard, Dried Chia Seeds, Almond Milk, Lowfat (1-2% Fat) Cottage Cheese. Makan Malam: Grenade Protein Bar, Green Peas, Quinoa (Cooked), Mixed Seeds, Chicken Liver (Simmered, Cooked), Skinless Chicken Breast, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. lagi...
|
|
2201 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam, Fitness (Workout) - 52 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 20 menit, Mandi - 10 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 50 menit, Memasak - 33 menit, Mengemudi - 1 jam dan 8 menit, Duduk - 2 jam, Membersihkan - 20 menit, Stepper - 2 menit, Menonton Televisi - 1 jam, Cuci Piring - 15 menit, Berdiri - 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 123liliaka
|