Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Mei 2019
|
107,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 33,2 kg.
Sisa: 17,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3174 kkal
|
Lemak: 138,70g | Prot: 91,61g | Karb: 394,87g.
Makan Pagi: Колбаса, Белый Хлеб, Увелка Кукурузная Каша на Воде, Миндаль. Makan Siang: Грецкие Орехи, Халва, Белый Хлеб, Сытоедов Суп Гороховый с Говядиной. Makan Malam: Грецкие Орехи, Вареное Яйцо, Вареники с Картошкой, Простые Пельмени. Camilan/Lainnya: Konti Супер Контик Шоколадный, Roshen Печенье К Чаю, Белый Хлеб. lagi...
|
|
2638 kkal
|
Latihan:
пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 jam dan 20 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 menit, наклоны вниз с гантелями - 32 menit, наклоны влево вправо с гант - 1 jam dan 4 menit, жим гантелей вверх - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 24 menit, жим гантелей сидя - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|