|
🤔
|
53,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,1 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1034 kkal
|
Lemak: 41,17g | Prot: 62,87g | Karb: 100,75g.
Makan Pagi: Пит-Продукт Колбаса Вареная Сливочная, Хлебный Дом Хлеб "Геркулес" Молочный, Вареное Яйцо, Простоквашино Молоко 1,5%, Гармония Йогурт с Земляникой, Гармония Гранола с Изюмом из Йогурта. Makan Siang: Акконд Конфета с Кокосом Прохлада, Пит-Продукт Колбаса Вареная Сливочная, Окей Булочки Утренние, Вареное Яйцо, Mr. Ricco Соус Цезарь для Салата, Ашан Сыр Российский 50%, Яичный Белок, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Помидоры. Makan Malam: Россия Щедрая Душа Шоколад Миндаль и Вафля, Соленые Огурцы с Укропом, Лук, Перловка Отварная, Дым Дымыч Сардельки Говяжьи, Дома Куриный Бульон из Грудки, Россия Щедрая Душа Шоколад с Кокосом и Вафлей. Camilan/Lainnya: Наша Малаша Сгущёнка с Сахаром, Романов Луг Творог Мягкий Нежный 5%, Романов Луг Творог Обезжиренный 0%, Магнит Морковь Свежая, Магнит Яблоко. lagi...
|
|
1746 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 10 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Lari - 11 km/jam - 28 menit, Istirahat - 15 jam dan 2 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kari_brain
|