Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Mei 2019
|
108,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 32,7 kg.
Sisa: 18,3 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
|
2145 kkal
|
Lemak: 95,25g | Prot: 65,13g | Karb: 281,21g.
Makan Pagi: Овсяная Каша на Воде. Makan Siang: Миндаль, Дымов Колбаса Докторская, ВкусВилл Сало Белорусское, Белый Хлеб, Гороховый Суп. Makan Malam: Капустный Салат, Гречка Отварная, Грецкие Орехи, Салат из Капусты. lagi...
|
|
2648 kkal
|
Latihan:
пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 jam dan 20 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 menit, наклоны вниз с гантелями - 32 menit, наклоны влево вправо с гант - 1 jam dan 4 menit, жим гантелей вверх - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 24 menit, жим гантелей сидя - 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|