|
Вес,что ты творишь,остановись! 😮 ну что за ерунда,стоит повысить калораж и я начинаю худеть 🤔 где мой набор мышечной массы? 🙃
|
50,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 23,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2110 kkal
|
Lemak: 92,76g | Prot: 122,58g | Karb: 209,35g.
Makan Pagi: Данон Йогурт 2,5%, Клюква, Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Данон Творог Мягкий 5%, Яйцо Куриное, Тыква, Кудесница Мука Кукурузная, Корица. Makan Siang: Ашан Лук, Самарский Бройлер Печень Куриная, Домик в деревне Сметана 15%, Сладкий Красный Перец, Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сельдерей. Makan Malam: Пятерочка Яблоко Красное, Мистраль Бурый Рис Отварной. Camilan/Lainnya: Мясновъ Масло Сливочное Крестьянское 72,5%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Egoiste Кофе Молотый. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
24 Mei 19 oleh anggota: kotok300616
|
Мне после калоража в 1000 вообще очень сложно в это поверить. Разгон работает. Только вот я то худеть уже не хочу.
24 Mei 19 oleh anggota: Ekaterina Shev
|
подскажите пожалуйста как скинуть вес!!!??😭 Я уже что только не делала, и занижала и повышала... толку ноль! Вес стоит уже более полугода(( а если повышаю ккал так вообще расти начинает даже((
25 Mei 19 oleh anggota: nvrsk_work
|
Я начинала с фитнес-марафона в контакте. Из опыта моего- адекватный дефицит,правильное питание,повышение бытовой активности,силовые и кардио тренировки. В этом случае вес ну просто не сможет не уйти.
25 Mei 19 oleh anggota: Ekaterina Shev
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ekaterina Shev
|