|
Поднимай калории, , опускай калории, - вес всё равно стоит железно на это чёртовой цифре. Так надоело 😭
|
53,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 7,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1095 kkal
|
Lemak: 38,16g | Prot: 27,19g | Karb: 158,27g.
Makan Pagi: Auchan Тростниковый Белый Сахарный Песок БИО Pure Canne En Poudre. Makan Siang: Hummuskasa Хумус Иерусалимский, Алые Паруса Батон Нарезной, Бургер Кинг Картофель Фри. Makan Malam: Благодарное Масло Грецкого Ореха Нерафинированное, Салат Супер Легкий Амины (без Семян), Семушка Семена Тыквы Очищенные. Camilan/Lainnya: Baker House Итальянские Хлебцы с Томатом и Орегано, Оливковым Маслом и Морской Солью, Baker House Итальянские Хлебцы с Семенами Тыквы, Оливковым Маслом и Морской Солью. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
а интервальное голодание не пробовали? мне помогло запустить процесс похудения
24 Mei 19 oleh anggota: Irina13olt
|
Irina13olt Пробовала, но не долгий период. Расписание рабочее не позволяет. Окно получается в 6 часов, в итоге сильно недобираю калории и хожу без сил. Ну может и правда потерпеть и поделать. А то вообще уже отчаиваюсь.
24 Mei 19 oleh anggota: Samalz1943
|
я когда начала худеть в марте,у меня вес стоял 2 недели,вообще ни туда,ни сюда,психовала я жутко по этому поводу,хотя питалась по рск и тренировалась,в общем дефицит был точно,как мне показалось много углеводов ела,как только их уменьшила,процесс пошел,но потом спустя 1.5 месяца когда ушло 8 кг, было плато,помогло интервальное голодание, сейчас пока держу вес, через неделю планирую опять в дефицит,нужно еще 8 кг убирать.
24 Mei 19 oleh anggota: Irina13olt
|
Irina13olt Вы не поверите, у меня вес стоит уже третий месяц! Мне посоветовали повысить ккал, но это не помогло, советовали зажорчики делать, попробовала, поправилась сразу же почти на кг (при этом мои зажор тоже не выше 1900ккал). При этом хожу в среднем 13000 шагов в день. Если делаю интервальное, ккал в день получается около 700, и сил ни на что не остаётся. Хотя сейчас думаю и правда может голодовки поделать, или типа того. Я очень устала безрезультатно считать месяцами калории 😭
24 Mei 19 oleh anggota: Samalz1943
|
Присоединяюсь. Вес даже не стоит, а медленно ползёт вверх.
24 Mei 19 oleh anggota: Полина Сокур
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Samalz1943
|