Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Mei 2019
|
108,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 32,2 kg.
Sisa: 18,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2646 kkal
|
Lemak: 99,69g | Prot: 87,40g | Karb: 361,73g.
Makan Pagi: Миндаль, Ирис Лён Коричневый, Оливковое Масло, Овсяная Каша на Воде. Makan Siang: Язык Говяжий Отварной, Белый Хлеб, Premialle Йогурт Термостатный 8%, Грядка Удачи Суп Овощной. Makan Malam: Колбаса, Корж со Сгущенкой, Зефир, Белый Хлеб, Сливочное Масло, Кокосовое Масло, Картофель Отварной. lagi...
|
|
2658 kkal
|
Latihan:
наклоны влево вправо с гант - 1 jam dan 4 menit, жим гантелей вверх - 10 menit, жим гантелей сидя - 20 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 menit, наклоны вниз с гантелями - 32 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 24 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 jam dan 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|