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MoinMoin, hier spricht der hoffnungslose Fall von Dauer-70Kilo... 🤪 irgendwie krieg ich die Kurve nicht seit einem Jahr, seit dem ich aufgehört habe zu rauchen, immer wieder dümpel ich zwischen „ja jetzt ja“ und „scheisse, tagelang verkackt“ hin und her. Ich bekomme mein Essverhalten einfach nicht in den Griff und doch mache ich regelmässig Sport, daran liegts nicht.Aufgeben is trotzdem nicht! 🤸🏼♀️ irgendwann muss mein Sytsem das auch mal raffen: ich will nen dünnen Bauch und 65 kilo! Astalavista, Baby 💪🏽🙏🐒 Wünsche euch ne tolle Woche 😅🤗
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70 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,2 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1365 kkal
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Lemak: 55,58g | Prot: 81,59g | Karb: 138,68g.
Makan Pagi: Alpha Foods Morning Fuel , Kaffee, Milsani Laktosefreie Fettarme H-Milch. Makan Siang: Banane, Nektarinen, Storck Knoppers Nussriegel, Möhrenkuchen. Makan Malam: Premium Grüner Spargel Gegrillt, Landjunker Hähnchen-Minutensteaks, Milbona Knoblauchbutter. lagi...
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1786 kkal
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Latihan:
HIIT - 11 menit, Istirahat - 15 jam dan 49 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
👋🏼😃 Klingt doch gut,dass du Sport machst und sonst auf dich achtest! Du schaffst das, du wirst dein Ziel erreichen!
21 Mei 19 oleh anggota: Andreas Kunz
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Liebe Kateinski, das mit dem Stillstand kennenich jetzt auch seit einer ganzen Weile... mein Sportanteil in der Woche ist auf ein mir maximal mögliches Maß hochgeschraubt, mehr Freizeit hab ich nicht dafür und die Tätigkeit im Büro 40 h in der Woche zwingen mich zu wenig Bewegung über den Tag....
Ich koche alles selbst, schreibe von Montag bis Freitag fast alles genau auf.. aber den richtigen Ruck hat es noch nicht gegeben...
da müssen wir uns wohl in Geduld üben und weiter testen, wo es noch was zu verbessern gibt ... Bleib dran , ich drück dir die Daumen!!! :-)
21 Mei 19 oleh anggota: neweys
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Des einen Freud, des andern Leid 😅 Du kannst dir nicht vorstellen wie ich mich freuen würde auf 70 fest zu hängen 😆
21 Mei 19 oleh anggota: hummel-statt-wespe
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21 Mei 19 oleh anggota: takistylla
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Meine Liebe, da können wir uns wohl zusammen tun. Mir geht es ähnlich. 😣 Die ersten 6 Kilo letztes Jahr waren total einfach. ... Ich drücke dir die Daumen, vielleicht überholt du mich mit Erfolgen diese Woche 😊👍🌻
21 Mei 19 oleh anggota: urs20
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Es wird schon irgendwann noch nach unten gehen, weiter dran bleiben. Vielleicht sieht dein Körper das momentane Gewicht als Wohlfühlgewicht an. 😊
21 Mei 19 oleh anggota: Seybo
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Vielleicht kommt man auch in die Wechseljahre, da geht die Gewichtsreduktion besonders schwer. Leider.
21 Mei 19 oleh anggota: Seybo
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Ahhhh ich hab auch so lang gebraucht. Hab es jetzt endlich im Griff. Bauch ist fast weg. Nur noch minimal. Muss nur die Haut straffen, die schwabbelt. Letztendlich war es aber tatsächlich die Ernährung und weitere Gewichtsabnahme, dass er weg ging. Sport allein reicht nicht. 😘
21 Mei 19 oleh anggota: LottiMcFly
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21 Mei 19 oleh anggota: unbreakable-0810
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Das Wort Wechseljahre is echt Banane 😂 warum sagen das manche Menschen, wenn man gerade mal über 40 is? Es is mir heiss oder kalt: oh, Wechseljahre.... alter, das war schon IMMER so 😂😂Ich hab schon IMMER solche Gewichtsprobleme und lange Stagnationen und nicht erst mit Mitte 40 - ausserdem hat es mit dem Rauchenaufhören angefangen uuuund für uns Yogis gibt es keine Wechseljahre, dann wären ja alle älteren FETT 🤪🤪🐒
Danke für eure Mutmachworte - ich weiss ja, dass es an der Ernährung hängt, ich krieg das einfach nicht auf die Kette uuuund hab zuviel Stress, zuwenig Schlaf, zuviele Unverträglichkeiten. Aber: Tschakka ich geb nicht auf! 💪🏽🤸🏼♀️
21 Mei 19 oleh anggota: Kateinski
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Huhu🙋♀️ natürlich gibst Du nicht auf🍀, das ziehen wir durch, muss auch mal wieder an einigen Stellschrauben drehen. Wir packen das, 40 hin oder her. Die Wecheljahre können mich auch gern haben...abgewählt ..so Punkt💪💪💪
21 Mei 19 oleh anggota: *Skorpion-Queen*
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Sejarah Berat Badan Kateinski
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