Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Mei 2019
|
59,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,9 kg.
Sisa: 1,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2178 kkal
|
Lemak: 103,53g | Prot: 143,90g | Karb: 179,72g.
Makan Pagi: Sunflower Oil, Zucchini, Feta Cheese, Tomatoes, Seaweed (Prepared with Soy Sauce), Beef Steak, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Chocolate Cheesecake, Baked or Broiled Fish. Makan Siang: Grenade Protein Bar, Flax Seeds, Pear, Almond Milk, Oats, Chicken Feet (Boiled), Sweetened Condensed Milk, Cottage Cheese. Makan Malam: Red Sweet Pepper, Spinach, Tomatoes, Tuna in Water (Canned), Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Egg, Baby Corn, Mushrooms. lagi...
|
|
2335 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 5 menit, Fitness (Workout) - 40 menit, Berbelanja - 35 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 11 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 40 menit, Istirahat - 7 jam dan 53 menit, Mengemudi - 19 menit, Berdiri - 15 menit, Cuci Piring - 15 menit, Menonton Televisi - 1 jam, Stepper - 2 menit, Memasak - 25 menit, Membersihkan - 1 jam dan 15 menit, Duduk - 2 jam, Mandi - 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 123liliaka
|