Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Mei 2019
|
108,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 32,9 kg.
Sisa: 18,1 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
|
2623 kkal
|
Lemak: 121,48g | Prot: 99,00g | Karb: 292,72g.
Makan Pagi: Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Makan Siang: Белый Хлеб, Эклер, Хлебзавод 28 Ушки с Сахаром, Говядина Отварная, Борщ. Makan Malam: Молокия Йогурт 0,05%, Колбаса Докторская, Оливковое Масло, Roshen Черный Шоколад, Редис, Рускон Тефтели из Говядины, Гречка Отварная. Camilan/Lainnya: Свиточ Шоколад Авторский Черный, Грейпфрут. lagi...
|
|
3438 kkal
|
Latihan:
пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 jam dan 20 menit, наклоны вниз с гантелями - 32 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, наклоны влево вправо с гант - 1 jam dan 4 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 24 menit, жим гантелей сидя - 20 menit, жим гантелей вверх - 10 menit. lagi...
|
Memperoleh 11,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|