Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Desember 2012
|
127,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 43,5 kg.
Sisa: 23,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 Desember 2012:
|
1618 kkal
|
Lemak: 71,84g | Prot: 104,91g | Karb: 149,20g.
Makan Siang: Light Jewish Rye Bread, Fat Free Swiss Cheese Singles, Deli Sliced Ham. Makan Malam: whole wheat wrap, mayo, cheese, chicken. Camilan/Lainnya: Marathon Protein Bar, Wheaties Fuel Energy Bar. lagi...
|
|
4684 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 7 jam, Duduk - 8 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
you are doing great! keep weighing in!
10 Des 12 oleh anggota: Djburney
|
Awesome. Still seeing losses-96lbs down you're nearly 2/3 of the way there!! KUDOS to you.
12 Des 12 oleh anggota: Rachel116
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rnbigguy
|