Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Mei 2019
|
107,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 33,9 kg.
Sisa: 17,1 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
|
2504 kkal
|
Lemak: 83,94g | Prot: 93,66g | Karb: 345,21g.
Makan Pagi: Йогурт 0,05%, Дымов Колбаса Докторская, Белый Хлеб, Оливковое Масло, Редис, Ирис Лён Коричневый, Картофель Тушеный с Мясом. Makan Siang: Хлебзавод 28 Ушки с Сахаром, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Редис, Белый Хлеб, Три Правила Суп Рисовый с Овощами. Makan Malam: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Редис, Бархатный Бугор Ушки Слоеные, Рис Вареный. lagi...
|
|
3410 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 jam dan 20 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 menit, наклоны вниз с гантелями - 32 menit, наклоны влево вправо с гант - 1 jam dan 4 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 24 menit, жим гантелей сидя - 20 menit, жим гантелей вверх - 10 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|