|
53.450, привет ПМС, и да здравствуют КД
|
53,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1239 kkal
|
Lemak: 45,50g | Prot: 78,36g | Karb: 128,40g.
Makan Pagi: Бела Слада Мягкая Карамель, Хлебный Дом Хлеб Домашний, Простоквашино Молоко 1,5%, Кофе, Пит-Продукт Колбаса Вареная Сливочная, Простоквашино Сметана 15%, ЭГО Молоко Топленое 3,2%, Магнит Банан, Valio Творог Обезжиренный 0%. Makan Siang: Победа Шоколад Горький 72%, Сыр Стародубский Сыр Сливочный 50%, Салат из свекла, Троекурово Котлеты Куриные Деревенские, Наша Малаша Сгущёнка с Сахаром, Манник, Вареное Яйцо. Makan Malam: Plan B Шоколад Молочный с Цельным Фундуком и Изюмом, Геркулес Хлеб Зерновой, Сахар, Простоквашино Молоко 1,5%, Какао-Порошок (Несладкий), Витек Суфле Нежное Сладкий Снег, Борщ с Курицей. Camilan/Lainnya: Магнит Яблоко, Куриные Грудки (Запеченые). lagi...
|
|
1500 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|