Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Mei 2019
|
107,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 33,4 kg.
Sisa: 17,6 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
|
3122 kkal
|
Lemak: 104,88g | Prot: 118,59g | Karb: 427,16g.
Makan Pagi: Яичный Белок, Фундук, Миндаль, Корица, Ирис Лён Коричневый, Лента Оливковое Масло Extra Virgin, Овсяная Каша на Воде. Makan Siang: Вареное Яйцо, Белый Хлеб, Редис, Три Правила Суп Рисовый с Овощами. Makan Malam: Белый Хлеб, Редис, Сосиска, Салат из Редиса, Мясная Подливка, Гречка Отварная, Корж со Сгущенкой. Camilan/Lainnya: Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Пятерочка Грейпфрут. lagi...
|
|
3356 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 jam dan 20 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 jam dan 20 menit, наклоны вниз с гантелями - 32 menit, наклоны влево вправо с гант - 1 jam dan 4 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 44 menit, бег 1 ост - 30 menit, жим гантелей вверх - 10 menit, жим гантелей сидя - 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|