|
53.450
|
53,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1380 kkal
|
Lemak: 64,02g | Prot: 69,13g | Karb: 133,92g.
Makan Pagi: Магнит Апельсин, Магнит Банан, Лактика Творог Мягкий 4,5%, Молочные Горки Творог Рассыпчатый 9%, Нутелла Ореховая Паста, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Актуаль Сыворотка+Сок, Своя Компания Кесадилья с Курицей. Makan Siang: Победа Шоколад Горький 72%, Mr. Ricco Кетчуп Томатный Organic, Куриная Грудка Отварная, Дикси Бисквитное Пирожное с Шоколадным Вкусом, Вареное Яйцо. Makan Malam: Магнит Банан, Ватрушка с Творогом, Победа Шоколад Горький 72%. Camilan/Lainnya: Дикси Семечки Очищенные Обжаренные, Grow Food Уха из Горбуши, Ашан Финики Иран. lagi...
|
|
2288 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 1 jam dan 51 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 5 menit, Istirahat - 12 jam dan 44 menit, Tidur - 9 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kari_brain
|