Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Mei 2019
|
108,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 32,3 kg.
Sisa: 18,7 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
|
1866 kkal
|
Lemak: 79,33g | Prot: 89,84g | Karb: 262,87g.
Makan Pagi: Брокколи в Кляре Домашнее. Makan Siang: Nutiva Кокосовое Масло, Зеленый Перец, Хлеб Бородинский, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Овсяная Каша на Воде. Makan Malam: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Овсяная Каша на Воде, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Три Правила Суп Рисовый с Овощами. Camilan/Lainnya: Брокколи в Кляре Домашнее. lagi...
|
|
3322 kkal
|
Latihan:
жим гантелей вверх - 10 menit, жим гантелей сидя - 20 menit, наклоны влево вправо с гант - 1 jam dan 4 menit, наклоны вниз с гантелями - 32 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 14 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 jam dan 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|