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Und mal wieder - ein -Schritt vor, zwei Schritt zurück. Aber ok - ich konnte gestern wegen Überstunden auch keinen Sport machen.
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97 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 28 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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167 kkal
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Lemak: 3,52g | Prot: 7,82g | Karb: 26,34g.
Makan Pagi: Haferflocken, Milch 1,5%, Gelee (Alle Sorten). lagi...
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2796 kkal
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Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam dan 30 menit, Istirahat - 7 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
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