Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 November 2012
|
128,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 42,2 kg.
Sisa: 24,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 November 2012:
|
1215 kkal
|
Lemak: 56,33g | Prot: 84,62g | Karb: 100,23g.
Makan Pagi: Fat Free Crumbled Feta, Aged Asiago Cheese, Egg. Makan Malam: cheese feta, pasta tri, whole wheat pita, onion, cucumber, corn, broc, salad dressing, cheese, salad, chicken breast. Camilan/Lainnya: Special K Protein Meal Bar - Double Chocolate. lagi...
|
|
4840 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 50 menit, Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Istirahat - 7 jam, Duduk - 8 jam dan 20 menit, Tidur - 7 jam dan 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Congrats! Another lb down!
02 Des 12 oleh anggota: Rachel116
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rnbigguy
|