Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 April 2019
|
106,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 34,3 kg.
Sisa: 16,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2370 kkal
|
Lemak: 58,84g | Prot: 58,15g | Karb: 117,82g.
Makan Pagi: Вино Красное Сухое, Колбаса Дрогобыческая, Шинка, Вареное Яйцо. Makan Siang: Белый Хлеб, Редис, Колбаса. lagi...
|
|
3306 kkal
|
Latihan:
Mandi - 20 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 jam dan 20 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 jam dan 20 menit, наклоны вниз с гантелями - 32 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 54 menit, жим гантелей вверх - 10 menit, жим гантелей сидя - 20 menit, наклоны влево вправо с гант - 1 jam dan 4 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|