|
53.05
|
53,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,9 kg.
Sisa: 0,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1196 kkal
|
Lemak: 47,13g | Prot: 56,60g | Karb: 137,48g.
Makan Pagi: не Молоко Напиток Овсяный Шоколадный, Любятово Хлопья Мульти Злаковые, AXA Мюсли Медовые с Ягодами, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские. Makan Siang: Нутелла Ореховая Паста, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо, Сыр Стародубский Сыр Сливочный 50%, Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые), Tortillas Лепешки из Пшеничной Муки. Makan Malam: Гречневый Суп, Помидоры, Ашан Финики Иран, Магнит Банан, Романов Луг Творог Мягкий 5%, Гармония Творог 5%. Camilan/Lainnya: Россия Щедрая Душа Шоколад Кофе с Молоком, Mr. Ricco Кетчуп Томатный Organic, Ближние Горки Фарш Деревенский, Лапша Удон (Вареная), Тимоша Чак-Чак Медовый. lagi...
|
|
1714 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 5 menit, Squats - 5 menit, Lari - 10 km/jam - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kari_brain
|