Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 April 2019
|
87 kg
Sejauh ini Berkurang: 18 kg.
Sisa: 22 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1095 kkal
|
Lemak: 71,63g | Prot: 76,00g | Karb: 43,67g.
Makan Pagi: Limon Suyu (Konservede veya Şişelenmiş), Maydanoz, Beyaz Peynir, Ayçiçek Yağı, Namet Hindi Füme. Makan Siang: Kıyma, Pınar Ton Balığı, Limon Suyu (Konservede veya Şişelenmiş), Ayçiçek Yağı, Karışık Yeşil Salata. Makan Malam: Ev Yapımı Yoğurt, Haşhaşlı karabuğday. Camilan/Lainnya: Şekersiz Çay, Nescafe Sade, Herbalife Bitkisel Konsantre Çay, Yeşil Zeytin, Çerezya Ceviz İçi, Herbalife Thermo Complete. lagi...
|
|
2540 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bozde
|