|
53.350
|
53,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 0,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1317 kkal
|
Lemak: 45,06g | Prot: 72,24g | Karb: 160,32g.
Makan Pagi: Дары Природы Миндаль Натуральный, Нутелла Ореховая Паста, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Кофе, Сырн в, не Молоко Напиток Овсяный Шоколадный, AXA Мюсли Медовые с Ягодами, Nestle Хлопья Фитнес, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские. Makan Siang: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Mr. Ricco Кетчуп Томатный Organic, Картошка Печеная, Куриные Грудки (Запеченые). Makan Malam: Финик, Салат с Крабовыми Палочками, Вареное Яйцо, Петелинка Котлеты Сливочные, Клубника. Camilan/Lainnya: Морс Брусничный, Булочные Вольчека Пирог Цитрусовый. lagi...
|
|
1763 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 5 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 38 menit, Istirahat - 14 jam dan 57 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kari_brain
|