Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 April 2019
|
63 kg
Sejauh ini Berkurang: 21 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1223 kkal
|
Lemak: 59,81g | Prot: 80,40g | Karb: 99,41g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком, Авокадо, Вареное Яйцо. Makan Siang: Шампиньоны, Асеньевская Ферма Сметана 15%, Куриное Филе, Националь Булгур. Makan Malam: Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%, Бананы. lagi...
|
|
2267 kkal
|
Latihan:
Mandi - 30 menit, Duduk - 2 jam, Membersihkan - 1 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam, Cardio - 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan a.dyakonova23
|