Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 April 2019
|
107,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 33,7 kg.
Sisa: 17,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3158 kkal
|
Lemak: 124,77g | Prot: 115,57g | Karb: 391,42g.
Makan Pagi: Свиточ Шоколад Авторский Черный, Roshen Ромашка, Gea Конопляное Масло, Овсяная Каша на Воде. Makan Siang: Roshen Ромашка, Солнечная Фазенда Руккола, Gea Конопляное Масло, Овсяная Каша на Воде, Колбаса Докторская, Белый Хлеб, Суп Овощной. Makan Malam: Белый Хлеб, Йогурт 1,6% Молокия, Сметана, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Кокосовое Масло, Обычные Блины, Морепродукт Котлеты Рыбные из Минтая. Camilan/Lainnya: Магнит Грейпфрут. lagi...
|
|
4377 kkal
|
Latihan:
бег 1 ост - 15 menit, жим гантелей сидя - 40 menit, жим гантелей вверх - 5 menit, наклоны влево вправо с гант - 32 menit, наклоны вниз с гантелями - 16 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 52 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|