|
53.150
|
53,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,8 kg.
Sisa: 0,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1249 kkal
|
Lemak: 36,67g | Prot: 64,86g | Karb: 167,52g.
Makan Pagi: VP Laboratory 100% Platinum Whey, АП Арахисовая Паста Кремовая, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Наша Малаша Сгущёнка с Сахаром, Романов Луг Творог Мягкий 5%, Простоквашино Творог Рассыпчатый, не Молоко Напиток Овсяный Шоколадный, AXA Мюсли Медовые с Ягодами, Nestle Хлопья Фитнес, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские. Makan Siang: Романов Луг Творог Мягкий 5%, Оладьи на Кефире, Грецкие Орехи, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Картошка Тушеная. Makan Malam: Магнит Яблоко, Огурец (с Кожурой), Романов Луг Творог Мягкий 5%, Просто Мёд, Простоквашино Творог Рассыпчатый, Лента Печенье Сдобное Овсяное "Европейское" с Подсолнечником, Азбука Вкуса Запеканка из Макарон с Мясом. Camilan/Lainnya: Магнит Банан, Ашан Киви. lagi...
|
|
1651 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 5 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 5 menit, Lari - 10 km/jam - 37 menit, Istirahat - 15 jam dan 13 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kari_brain
|