Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 April 2019
|
106,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 34,2 kg.
Sisa: 16,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3075 kkal
|
Lemak: 102,34g | Prot: 99,45g | Karb: 454,35g.
Makan Pagi: Сыр Сулугуни, Хлеб Черный, Яичница, Макароны Отварные. Makan Siang: Рот Фронт Ромашка, Салями, Хлебзавод 28 Хлеб Белый, Борщ. Makan Malam: Молокия К12, Рис Вареный, Колбаса Дрогобыческая, Белый Хлеб. Camilan/Lainnya: Печенье к Чаю, Банан, Свиточ Шоколад Авторский Черный, Roshen Ромашка. lagi...
|
|
3482 kkal
|
Latihan:
пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, наклоны вниз с гантелями - 16 menit, наклоны влево вправо с гант - 32 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 7 menit, жим гантелей сидя - 40 menit, жим гантелей вверх - 5 menit. lagi...
|
Memperoleh 7,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|