Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 April 2019
|
108,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 32,8 kg.
Sisa: 18,2 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
|
3182 kkal
|
Lemak: 166,36g | Prot: 92,97g | Karb: 336,95g.
Makan Pagi: Gea Конопляное Масло, Куриные Грудки (Жареные), Сливочное Масло, Белый Хлеб, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя. Makan Siang: Белый Хлеб, Санта Бремор Морская Капуста, Песочное Печенье, Картофельное Пюре, Gea Конопляное Масло, Борщ. Makan Malam: Nutiva Кокосовое Масло, Gea Конопляное Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Сосиска, Гречка Отварная, Рот Фронт Ромашка. Camilan/Lainnya: Колбаса Докторская, Белый Хлеб, Бархатный Бугор Ушки Слоеные. lagi...
|
|
3614 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 menit, наклоны вниз с гантелями - 16 menit, наклоны влево вправо с гант - 32 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 52 menit, бег 1 ост - 15 menit, жим гантелей сидя - 40 menit, жим гантелей вверх - 5 menit. lagi...
|
Memperoleh 16,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|