|
3 4 gün diyet yapayım dedim sağlıksız beslensemde kalorimi az tutunca 4000 değilde 2500 ila 3000 aldım :)😎
|
76,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,4 kg.
Sisa: 4,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2585 kkal
|
Lemak: 117,99g | Prot: 150,43g | Karb: 233,52g.
Makan Siang: Mevsim Salata, Pınar Paçanga Böreği, Yeşil Biber, Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Izgara Köfte, Antrikot. Makan Malam: Yoğurt Çorbası, Dana Bonfile (0.3 cm Yağ İçeren), Mercimek Köftesi, Pringles Paprika. Camilan/Lainnya: Big Joy Protein Tozu. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jaankat
|