|
Está mais perto do que antes 😅
|
60 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1101 kkal
|
Lemak: 36,09g | Prot: 77,42g | Karb: 125,68g.
Makan Pagi: Verde Campo Iogurte Natural Whey Pasta de Amendoim, Chá (Infusão). Makan Siang: Quatá Ricota Fresca, Milho, Contra-filé, Ovo. Makan Malam: Mamão, Manga Palmer, Banana Prata, Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos. Camilan/Lainnya: Goiaba, Mamão, Banana Prata. lagi...
|
|
2050 kkal
|
Latihan:
Perlombaan - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|