Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 November 2012
|
95,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 26,5 kg.
Sisa: 11,6 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
Lihat Kalender Diet, 19 November 2012:
|
1461 kkal
|
Lemak: 48,69g | Prot: 97,44g | Karb: 162,92g.
Makan Pagi: skimmed milk, Honey Clusters Cereal. Makan Siang: Macaroni Grill Bread, Macaroni Grill Pizza, Macaroni Grill Salad. Makan Malam: Stir Fry Vegetables, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Camilan/Lainnya: Beef Jerky, Graham Cracker. lagi...
|
|
3586 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 1 jam dan 10 menit, Istirahat - 6 jam dan 40 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Tidur - 8 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 10 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,9 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
What's going on buddy? Your not posting in your journal...hope all is well. Later.
18 Nov 12 oleh anggota: madjak30
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan posterchild66
|