Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 April 2019
|
60,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 2,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2251 kkal
|
Lemak: 116,30g | Prot: 95,17g | Karb: 210,36g.
Makan Pagi: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Батон Нарезной, Мираторг Окорок Свиной, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Батон Нарезной. Makan Malam: Куриные Наггетсы, Coca-Cola Кола, Бургер Кинг Ядреный Воппер, Бургер Кинг Картофель Фри. Camilan/Lainnya: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
-1,5 кг за неделю без тренировок и на 1900?
08 Apr 19 oleh anggota: Зими
|
Не, меньше) старалась 300 калорий дефицит делать
08 Apr 19 oleh anggota: Osipova20
|
Ушло меньше или меньше 1900? Смотрю 1 апреля-старт 61,5 и сегодня 60,1
08 Apr 19 oleh anggota: Зими
|
Зими, я сделала перерыв в тренировках и почти не двигалась ) судя по часам у меня сгорало где-то 1800 в сутки. Вот и питалась я соответственно ( сначала на 1900-2000 , потом на 1500, чуть больше) ещё и КД - там заливало ,на сладенькое тянуло ... в общем сплошная неразбериха ))) но факт есть факт - ела первую половину недели Около 2000, а вторую половину на 1500. Как-то так. Надеюсь. , за эти 3-4 дня мышцы не ушли )
08 Apr 19 oleh anggota: Osipova20
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Osipova20
|