Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 April 2019
|
107,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 33,3 kg.
Sisa: 17,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3025 kkal
|
Lemak: 88,56g | Prot: 89,02g | Karb: 467,62g.
Makan Pagi: Белый Хлеб, Kotanyi Масло Тыквенное, Овсяная Каша на Воде. Makan Siang: Приготовленная Квашеная Капуста, Компот, Лук, Подсолнечное Масло, Сытоедов Суп Гороховый с Говядиной, Картофель (с Кожурой). Makan Malam: Вареное Яйцо, Банан, Санта Бремор Морская Капуста. Camilan/Lainnya: Бискотти Плюс Печенье Бискотти Фитнес. lagi...
|
|
3519 kkal
|
Latihan:
бег 1 ост - 15 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 menit, наклоны вниз с гантелями - 16 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 9 menit, жим гантелей сидя - 40 menit, жим гантелей вверх - 48 menit, наклоны влево вправо с гант - 32 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|