Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 April 2019
|
58,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1892 kkal
|
Lemak: 66,60g | Prot: 135,51g | Karb: 201,24g.
Makan Pagi: Chocolate Covered Nuts (Not Almonds or Peanuts), Dried Chia Seeds, Syrup, Cottage Cheese, Trentin Ricotta, Isola Bio Soya Milk, Cucumber, Tuna in Water (Canned), Egg, White Bread, Butter, Baked or Boiled Polenta. Makan Siang: Steamed or Poached Cod, Milbona Bio Organic Natural Yogurt, Onions, Feta Cheese, Spinach, Dill, Cucumber, Red Sweet Pepper, Tomatoes, Pear, Arla Protein Milk Drink, Apple, Mixed Seeds, Chicken Nuggets, Weider 52% Protein Bar, Healthy Food Оладьи из Тыквы. Makan Malam: Nestle Kit Kat (46г), Walnuts, Apple, Puffed Rice Cake, Trentin Ricotta, Syrup, Corn Cakes (Very Low Sodium), Zucchini, Steamed or Poached Cod. lagi...
|
|
2410 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 1 jam dan 7 menit, Berbelanja - 1 jam dan 45 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 10 menit, Mencuci Pakaian - 17 menit, Jumping Jacks - 2 menit, Duduk - 2 jam, Mengemudi - 1 jam dan 15 menit, Berdiri - 15 menit, Cuci Piring - 15 menit, Menonton Televisi - 1 jam, Stepper - 2 menit, Memasak - 10 menit, Mandi - 10 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 10 menit, Membersihkan - 17 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 5 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 123liliaka
|