Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 April 2019
|
83 kg
Sejauh ini Berkurang: 17 kg.
Sisa: 20 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
440 kkal
|
Lemak: 11,30g | Prot: 27,02g | Karb: 61,40g.
Makan Pagi: Hacendado Leche Desnatada, Café. Makan Siang: Orlando Tomate Natural Triturado Extra, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Verdifresh Lechuga Iceberg, DIA Maíz Dulce, Pan Integral. Makan Malam: Plátano, Fresas, Danone Yogur Natural. Camilan/Lainnya: Pascual Leche Desnatada, Café, Té Rojo. lagi...
|
|
3249 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Tae Bo - 1 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 35 menit, Istirahat - 13 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cr3339
|