Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 April 2019
|
107,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 33,8 kg.
Sisa: 17,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2890 kkal
|
Lemak: 88,77g | Prot: 152,40g | Karb: 396,74g.
Makan Pagi: Овсяные Блины с Яблоками, Nutiva Кокосовое Масло, Gea Масло Тыквенное, Ярмарка Нут Вареный. Makan Siang: Куриное Филе на Пару, Свекла Вареная, Санта Бремор Морская Капуста по-Корейски с Морковью, Белый Хлеб, Лэнд Суп Гороховый. Makan Malam: Блины на Молоке, Белый Хлеб, Окей Финики Сушеные с Косточкой, Куриное Филе Вареное, Яичница, Макароны Отварные. Camilan/Lainnya: Корень Сельдерея, Сосиска, Гречка Отварная, Gea Масло Тыквенное, Зеленый Перец. lagi...
|
|
3413 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 menit, наклоны вниз с гантелями - 16 menit, наклоны влево вправо с гант - 32 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 24 menit, жим гантелей сидя - 40 menit, жим гантелей вверх - 48 menit. lagi...
|
Kehilangan 14,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|