Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 April 2019
|
58,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,2 kg.
Sisa: 0,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1731 kkal
|
Lemak: 71,78g | Prot: 115,29g | Karb: 158,71g.
Makan Pagi: Milka Clusters Bitz, Cheese, Milk, Meringue, Cabbage, Smoked Salmon, Corn Cakes (Very Low Sodium), Egg, Trentin Ricotta. Makan Siang: Grenade Protein Bar, Roshen Milk Chocolate, Syrup, Chocolate Covered Nuts (Not Almonds or Peanuts), Trentin Ricotta, Corn Cakes (Very Low Sodium), Dried Prune, Walnuts, Custard, Barley (Cooked). Makan Malam: Zucchini, Steamed or Boiled Shrimp, Cooked Mackerel. lagi...
|
|
2187 kkal
|
Latihan:
Jumping Jacks - 4 menit, Latihan Perut - 5 menit, Fitness (Workout) - 1 jam dan 3 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 7 menit, Berbelanja - 2 menit, Duduk - 2 jam dan 15 menit, Mengemudi - 16 menit, Berdiri - 15 menit, Cuci Piring - 15 menit, Menonton Televisi - 1 jam, Stepper - 2 menit, Memasak - 17 menit, Mandi - 10 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Membersihkan - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 34 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 123liliaka
|