Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 April 2019
|
63,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1378 kkal
|
Lemak: 63,79g | Prot: 70,80g | Karb: 144,47g.
Makan Pagi: Nescafe Sade, Siyah Zeytin, Susamlı Simit. Makan Siang: Badem, Roka (Roket), Migros Az Yağlı Beyaz Peynir, Salatalık, Domatesler, Menemen. Makan Malam: Bazlama, Sütaş Sarımsaklı Yoğurt, Bulgur (Pişmiş), Migros Taze Bakla, Kıymalı Bamya. Camilan/Lainnya: Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Süt, Ceviz, Tadım Sultaniye Kuru Üzüm, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. lagi...
|
|
1756 kkal
|
Latihan:
Tower Reformer pilates - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fitsolist
|