Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 April 2019
|
53,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,1 kg.
Sisa: 3,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1439 kkal
|
Lemak: 90,14g | Prot: 61,30g | Karb: 106,00g.
Makan Pagi: Tam Buğday Ekmeği, Menemen, Muratbey Tel Peyniri, Ceviz, Çay (Demlenmiş), Siyah Zeytin, Zeytinyağı, Yumurta, Muratbey Lor Peyniri. Makan Siang: Muz, Kakao Tozu (Şekersiz), FitNut Fıstık Ezmesi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta, Zeytinyağı. Makan Malam: Berrak Acı Biber Turşusu , Migros Karışık Turşu , Tam Buğday Ekmeği, Yoğurt, Ispanak Yemeği, Düğün Çorbası. Camilan/Lainnya: Patlamış Mısır, Türk Kahvesi, Kahve (Demlenmiş), Fit Toplar (Avokadolu ve Muzlu). lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
1 sampai 20 dari 46
 Komentar
Günaydın canımcım😘💕 bravoo👏👏 tebrikler tatlım😘🤗💕
01 Apr 19 oleh anggota: merkez valisi
|
Teşekkürler kuzum 💕 inşallah hep daha iyiye gidicez 💕
01 Apr 19 oleh anggota: slnbyrm
|
01 Apr 19 oleh anggota: __Koray__
|
01 Apr 19 oleh anggota: slnbyrm
|
Orleeyyyyy 😁Tebrikler Selen 😊
01 Apr 19 oleh anggota: -Dream-
|
01 Apr 19 oleh anggota: alicanyucel06
|
Harika👍🏻👏Tebrikler tatlım.. Bende kilo verme durdu son 1,5 aydır:/
01 Apr 19 oleh anggota: surelaa
|
Canım benim tebrik ederim 😊😊😊😟
01 Apr 19 oleh anggota: MislinaKaşıkçı
|
01 Apr 19 oleh anggota: ssawass
|
Teşekkürler yasemin bende duyunca bir orley çektim 😃
01 Apr 19 oleh anggota: slnbyrm
|
Teşekkürler edeim alican , savaş 😊😊
01 Apr 19 oleh anggota: slnbyrm
|
Teşekkürler mislina kuzucum 😘
01 Apr 19 oleh anggota: slnbyrm
|
Teşekkürler sürela 😊 ben aldıklarımı geri vermeye çalışıyorum 😃 senin zaten bişey kalmamış 😊 durması cok normal 😊
01 Apr 19 oleh anggota: slnbyrm
|
Kalori artırmıştın en son öyle hatırlıyorum ,deneyeceğim demiştin.O zaman sonuç başaralı 😊
01 Apr 19 oleh anggota: -Dream-
|
Evvet yasemin 😊
İlk hafta 1505, 2. Hafta 1566, 3.hafta 1708 ve 4.hafta 1743 kalori almışım. Hepsini kayıtlı tutuyorum. Kendime kalori ve spor günlüğü yaptım. Ama daha iyi sonuclar için kalori kısıtlamasına gidicem bu ay. Yağ oranım istediğim seviyede değil henüz. Artık deneme yanılma yöntemine geçtim 😃 bazalın 1200 kal olduğu düşünülürse yinede iyi vermişim 😃😃
01 Apr 19 oleh anggota: slnbyrm
|
Walla tatlım 1,5 ay duraklama devri biraz fazla geldi bana..Ne iş çözemedim🙄Benim 56 yazıyor ama onu ilk 10 kg hedefi olarak belirlemiştim..Esas hedef 50-52 ler , üniversite kiloma inmek..
01 Apr 19 oleh anggota: surelaa
|
Bende 1.5 ay oldu hala duraklamadayim kirilmiyo bitürlü
01 Apr 19 oleh anggota: duriah
|
Tebrikler darısı herkesin başına ☺️
01 Apr 19 oleh anggota: ALP..
|
01 Apr 19 oleh anggota: ❤️KendiniSev16❤️
|
Kuzum dönersin inşallah sporada başladın o bi süre sonra kırılır. Bazen düzeni kendine göre ayarlamak değiştirmek gerekiyor. Ama benimde kilo verme dönemlerinde 1.5 2 aylık direnc zamanlarım olmuştu bi süre sonra kırılıyor 😊
01 Apr 19 oleh anggota: slnbyrm
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan slnbyrm
|