Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 April 2019
|
106,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 34,4 kg.
Sisa: 16,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2324 kkal
|
Lemak: 76,09g | Prot: 171,14g | Karb: 255,83g.
Makan Pagi: Пирог, Запеченная или Жаренная Рыба, Kotanyi Масло Тыквенное, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Makan Siang: Миндаль, Хек Жареный, Гречка Отварная, Белый Хлеб, Грядка Удачи Суп Овощной. Makan Malam: Kotanyi Масло Тыквенное, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Цветная Капуста на Пару, Зеленый Перец, Рыбные Котлеты, Белый Хлеб. lagi...
|
|
3396 kkal
|
Latihan:
жим гантелей сидя - 40 menit, жим гантелей вверх - 48 menit, наклоны влево вправо с гант - 32 menit, наклоны вниз с гантелями - 16 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 24 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 12,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|